记录自己的心情

给自己的一个提示。

什么时候开始发生慢性腹泻？

2021年五月左右

当时发生什么事情？

公司集体感染新冠疫情，被逼关在房间自我隔离，当时害怕连累身边的人。

现在还会害怕这个感觉吗？

人群多的地方都会自我警惕，在之前出去外面用餐，会想起妈妈吩咐要小心再次感染，也想起医师的吩咐，很多次要出门见朋友需要考虑妈妈要见病重的姐姐。

长期的腹胀和胃酸过多，爱转牛角尖和焦虑所导致？什么原因导致焦虑？

没有安全感，跟一个在一起十多年的男朋友在一起后，一直没有办法得到家人的认同，被逼要地下情。

得到家人的认同有那么重要？

一开始，我是害怕看我妈妈的脸色做人而没有自己的人生，其实我想要一个简单生活的人，然而与家人的物质观念，生活素质要求有所不同。我也不想跟母亲因为男友变得要闹翻的地步，当然我也不想做出妥协，更想要过好自己的人生，不靠别人养活自己。原来我一直承受妈妈心念的影响，她一直担心我找到不可靠的男人，我也同时承受了很多压力，才会出现不安和焦虑的情况。今年也是一个工作不稳定的一年，让我还在探索自己的事业前景。

我要如何自救？

不要责怪自己，也不要回头自己曾经的选择，让自己找回平衡点，尝试平稳自己的情绪。看自己的长处，不要贬低自己。

如何在自己身上得到安慰？

要相信跟妈妈不会走同一条路，因为每个人的人生路不同。快乐和金钱不能挂钩在一起，有金钱可以解决很多事情，希望我能在低谷时期找到一条活生生的路，我愿意从工作的舒适圈走出来监视自己的工作能力，同时也需要接受并不是完美的人，活到老学到老，学习到的知识就是赚到。然后努力学习储蓄理财也是我生命的一个目标和一个必修课，希望可以通过投资理财来改善自己的生活。无论别人如何看待我，至少知道这一切都是靠自己的努力所得到的成果，也不需要在意别人认不认同自己。

贫穷的原因

 最近我看到youtuber脑袋乌托邦的一个专题叫贫穷21世纪最大的阴谋，吸引了我的眼球也认同她的说法。这个社会原本就有贫穷和富裕之分。她把一些实验的结果加强了她的理论。

打一个比方，一个最低层的穷人每天上下班所赚取的费用只是为了三餐温饱，但是他们对奢侈品的欲望是存在的，例如他们会宁愿买一架电视机来看电视休闲也没有想到要进修来改善生活，最底层的工作阶级所需要付出的体力比一般的白领阶级来得高，工作时间一般很长，这样就消耗了他们的精神，食物在选择上也不会选择营养健康食品，从这里的信息可以带出了人类的贫穷时与思维是息息相关，包括日常习惯也能影响到选择的人生道路。在我的生活习惯当中，运动已经成为我的生活的一部分，无论是哪一项的运动，只要能让我出一身汗，我就能感觉整个人轻松了，所看到的成果是维持身体的重量，减少了疲劳的感觉，长期运动也不会让肌肉萎缩。

奢华名牌的口号往往都是喊着拥有它们，就好像上等人。一些穷人的愿望就是成为上等人，所以就会买了名牌手表，包包让自己看上去不是一个穷人。youtube小乌也说得一点让我很认可，她表示其实真正的手表是拿来看时间，包包也是拿来装东西而已，实际上其实没有什么分别的。我是认为个名牌商品是为了赚取更多钱，口号只不过是考验人们的心理战术，多贵的名牌包包，手表总有一天也是会坏，难道之后再追求新的奢侈品？我本身是追求一个实用的包包会更加吸引我的目光，如果是cotton包包可以洗干净再使用是最好，起码不必为环境制造多一个垃圾。

以实验为例子，看孩子能不能忍住不吃棉花糖，在实验结果家境比较好的孩子通常可以忍得住不吃棉花糖，而家境不好的孩子因为很难可以吃到棉花糖，也没有忍住诱惑吃了下去。贫穷也是跟家庭有关联，父母也会影响下一代的成长。上个世纪的父母都能吃苦的，可能当时的父母周围的环境也是困苦的孩子，现在的父母多了一个比较的心态，物质享受和生活已经成了息息相关的事情，其实物质享受不能等同于快乐和幸福。

非常喜欢小乌这期的分享，也明白到生活习惯，思维可以影响一个人的人生价值，希望可以走向更好的价值观，让人生不要有太多的遗憾。

饭戏攻心

印象中这部戏是原本在今年新年上映，由于疫情在今年上半年还是处于严重情况，不要说出门去戏院看戏，连亲朋戚友过年拜年都没有踪影。这部戏等到中秋节之后的档期上映也是适合的，差不多三年没见的亲戚也想到难得在中秋节聚一聚。

饭戏攻心是我第二部在MCO期间去戏院观看的电影，故意挑选比较“冷门”的戏院，后疫情看戏的人潮真的比以往减少了。我觉得这部戏除了充满喜感，还有谈及亲情，自我成长等等，是少数觉得好看的港片，有几个喜剧演员聚在一起擦出不一样的笑过，黄子华所饰演的大佬是重视家庭观念的人，大家晚上一定会聚在一起吃饭，二佬是张续聪所饰演，他的女友（邓丽欣）也是大佬的前女友，因为某些小事误会就分开了几年。而三弟对我而言是比较陌生的演员，配上爱下厨的女友（王菀之）。

这部戏简单容易明白，主要都是对白上的台词是下了一番功夫，场景也是主要在屋子内发生的事情，所以更像舞台剧的效果。大马林明祯的出现也用马来式的华语，感觉有点像看港片+马来华语片的感觉，增加了亲和力，林明祯的演技有明显的进步。每当他们聚在一起吃饭总会觉得又有笑点来了。

为了看黄子华来到戏院捧场，其中一幕最让我感动的是林明祯拆穿黄子华其实分不清红黑色，所以帮不到父母续业卖叉烧的生意，特地送了一副特别的眼镜给他，让子华感动得把心声说了出来。也说了一句引起共鸣的话“最想家人快乐的人，是那个最不快乐的人。”通常为家庭付出最多的人，委屈承受最多，最不能成为“自己”。当中有很多笑点情节，例如 “姣婆遇上粉刺客”的另外一个意思是“百年好合”，还有黄子华和邓丽欣分手的原因，王菀之所烹饪的奇特餐色等等。剧情里也重播了当年张学友的其中一首名曲《还是觉得你最好》，希望这部戏可以票房大卖。

我的呆日子

完成了一次跟医师看病和聊天后，隔天就背着行李准备出游。不如把自己比喻为“旅行青蛙”更为贴切。其实，我的情绪并没有想象中那么难搞，只是暂时没有想得通要如何应对的事情。

幸好，旅游出发的那一天早上忽然想到要把目前的工作学会放下来，在之前每次遇到同事语气很不好还是面对状况的工作都显得焦虑。后来医师告诉我如果在这份工作上情绪还处理不好，不要勉强自己暂时休息也好，把身体养好再出发。嗯，我必须承认自己的脆弱，看见我执着地处理很多事情，但是身心的疼痛已经反映出来了，情绪也跟着牵动了。五年后的我回头望现在，可能也是一件过去的小事情，现在我只能改变心态，做得好是bonus，做不好也不要太责怪自己，放过自己也是对自己最大的宽容。

坦白说，平日最开心的时间是可以去上下班的时间，不爱呆在家时因为很少跟我妈妈沟通，妈妈平日也很严肃，所以一直我都会躲进房间为自己的小小空间。我想把暂停的欢歌，把唱歌的兴趣找回来，还有一个学吉他的梦想。

自从学习到一些游泳的小知识，让我知道怕水是可以克服的自己也增加了我的信心和满足感，原来自己不是运动白痴，略有一点的运动天分。瑜伽是在MCO期间加强练习，平时会开flow with Katie YouTube https://www.youtube.com/channel/UC4rsvGMdZ2EspFVjfx8HE_A 作为练习,我觉得练瑜伽可以通过呼吸来纾解压力和拉筋作用，想不到运动变成了我现在的生活习惯，也是一种兴趣。 

还有一个兴趣就是找穴位按摩身体，很搞笑的是我的兴趣是从痛苦开始的，希望下一个兴趣是找到快乐而不是痛苦。

按摩功课

纯粹记录按摩的穴位

 

职业焦虑

很感谢有幸运地听到988的专访关于职场焦虑，让我对自己有多一份的认知。

职场焦虑有包括， 1）工作环境影响-（担心工作环境影响身体 ）2）人际关系焦虑  3）害怕失去工作影响收入的焦虑。 目前的我是有具备 第一，第三项目比较多， 第一项是目前接触的工作范围对我而言是陌生的，工作也不断挑战我的底线，把心放宽才能在困难中生存，每天都具有挑战性的工作，至于第三项的焦虑是公司到现在还没有把我当成正式员工，工作资金不稳定，不能视为有前途，好钱途。找新工作的计划暂时搁置，等待明年的上半年再去寻找机会。

目前我应该在中度的焦虑，偶尔压力大时就会肠胃炎发作。不过从焦虑的过程中其实我也不断地学习和进步，包括学习很多在工程方面的新知识，接触事物比以前更广，所以焦虑并没有完全不好，只是心里面有一个警钟在响让我想找一个适合的解决方案来解决压力问题。

我的职场焦虑也是来自上几份工作留下的阴影，当中遇到职场霸凌，人事问题等等，让工作环境陷入僵局，一度让我怀疑自己不适合在职场上班的奇萌，不过每次的职场工作就是多一个机会给予自己，不断去突破自己。希望有一天可以找到自己真正想要的方向。

童年阴影

有一天我表姐告诉我一件事，我大姐有透露一个心事，她说其实她最疼我，也很介意我父母对我不公平的对待，时常拿我们做比较让我受尽委屈，她并没有想要做到最好的表现。原来我大姐早看清一切，我也看明白有时妈妈表现对她特别关爱时，她都会发脾气。原来我大姐这一番话刺中我心里的痛，的确我从小的时候父母就爱做比较，我在家庭里不断受到打击和不认同，让我严重缺乏自信。之后我心里其实选择跟他们关系疏离。到前几年家产风波事情更加让我决心要做一个独立不依靠家人，所以我很没有安全感和莫名的焦虑感。

从姐姐口中得知，小时候曾经发生了不愉快的事情，当时妈妈怀疑爸爸外面有一个小三，印像中那个年轻姐姐是妈妈所称之小三，偶尔爸爸带我去他的工厂，我会见到对方，那个姐姐也对我不错，有一次我妈妈还叫我打电话给那个“小三”，问爸爸是否在她的住处。自从这件事情，我看见妈妈对爸爸的背叛打击很大，可能她当时认为我是帮凶，之后妈妈有时对我说话带刺。

以我的角度来看，很多事情的发生我的确有怨恨过我的母亲，我不想牵涉他们大人的事情，当时年幼的我根本不知道发生了什么事情，我们整个家庭没有了当初的快乐，后来渐渐明白我姐姐为我所做的一切，她都当了父母的责任来照顾我，我是有心疼我父亲给予她很大的期待，导致她承受心理压力。然而，我的家庭始终没有真实的沟通，大家只把心底的心事埋了起来，我们都背负了各自的伤生活很多年。然而我父母看不到问题出现在哪里？所以我妈妈提起很多人说我有情绪病，然而她不知道我的情绪问题是与她有关的。我也希望看到我姐姐多爱自己，多为自己着想，不再为这个家庭付出那么多。对我而言，我并不需要得到物质的满足，幸福感是问候几句已经足够了。

过去的事情没有办法追究，阴影却依然存在。有时只能鼓励自己，活着也没有什么不好，就算家人不疼惜也不要紧，疏离也不要紧，至少我还有我自己就足够了。希望这个伤有一天能愈合。