日常保养

 日常保健还是成为我的必须品。以下是我目前在使用的。

1）Lacto GG Probiotic

肠胃专科医生的推荐，用了几个probiotic的牌子，我还是觉得Lacto GG比较好用，不过益生菌都是见仁见智。每天服用一粒，如果腹泻可以一天服用两粒，一天最好不能超过分量。

2）DHC Vitamin B群

B群功能包含代謝、造血、保護神經、解毒、提高免疫，可預防肝癌、肺癌、胃癌等。 B群是天然的抗壓劑，幫助人體維護神經、內分泌系統並達到情緒的平衡，在我们日常生活中扮演重要的角色，使用这个牌子是小粒装容易吞食和价钱比较实惠，我大概一个星期服用几次。

3） Surbex Calcium + D3

由于不喜欢吞大粒装的钙片，好不容易找到Capsule装的，这个牌子也是不错用。我并没那么勤劳每天食用，可以一个星期服用几次。如果晚上睡眠不好，也能考虑在睡前一小时前服用钙片来帮助睡眠。

4）Manuka Honey 550 mgo

为什么要用那么高量的MGO？因为我一直有幽门螺旋菌感染的问题，加上肠胃偶尔会胃酸倒流，所以Manuka Honey已经成为我的日常保健，它具有很强的抗菌及抗氧化作用,可以促进机体伤口自然愈合,尤其在调养胃肠道方面表现极佳。通常我是视情况而定，如果有便秘，腹泻可以服用一小茶匙，不能过度服用要考虑血糖问题。

除了保健品以外，每天坚持做有氧运动至少三十分钟也好，人体也没有那么容易疲累。祝大家有个健康的身体。